Bulantıyı Gidermeye Yardımcı 9 Yiyecek

Bulantıyı geçiren yiyecekler bu sorundan muzdarip kişiler tarafından merak edilir. İşte bulantıyı gidermeye yardımcı 9 yiyecek!

Mideniz bulandığında yemek yemek isteyeceğiniz son şey olabilir, ancak bazı yiyecekler aslında semptomları hafifletir. Peki, bulantıyı geçiren yiyecekler hangileridir? Bunları denemeyi düşünün.

İster üniversite sınavına hazırlanırken, ister ilk buluşmaya hazırlanırken, ister önemli bir sunum yaparken olsun, hemen hemen herkes bir noktada mide bulantısı hissetmiştir. Ancak mide bulantısı bu rahatsız edici hissi bir adım öteye taşır.

Bulantı, özellikle kronikse veya göğüs ağrısı, şiddetli karın krampları, bayılma veya kafa karışıklığı gibi belirtilerle birlikteyse, ciddi bir acil duruma işaret edebilir. Bulantı veya kusma nedeniyle bayılırsanız 112'yi arayın ve yediklerinizi midenizde tutamıyorsanız acil servise gidin. Rahatsızlığınızın nedenini bulmanız önemli. "İlaçlar, opioidler , mide ve bağırsak iltihabı ve beyin rahatsızlıkları buna neden olabilir.

Sabah bulantısı gibi daha hafif semptomlar için, mideye iyi gelen az yağlı yiyecekler yemek veya zencefilli gazoz içmek, soğuk terlemeyi, mide ekşimesini ve baş dönmesini önlemeye yardımcı olabilir. İşte bulantıyı gidermeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler.

Bulantıyı Geçiren Yiyecekler: 9 Sihirli Gıda!

1- Elma

Az miktarda lif, mide bulantısına neden olan kimyasalları sisteminizden atmada büyük rol oynar. "Lif sindirimi yavaşlatır, bu nedenle bağırsak geçişinin yavaşlaması sindirimi kolaylaştırmaya ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Gün boyunca, lif açısından zengin yiyecekleri (Gala elmaları iyi bir seçimdir) ve çıtır çiğ sebzeleri az miktarda atıştırın. Katı yiyecekleri sindirmekte zorlanıyorsanız elma püresi veya elma suyu deneyin.

2- Kraker

Tuzlu kraker, ekmek ve kızarmış ekmek gibi nişasta oranı yüksek yiyecekler mide asidini emmeye ve mide bulantısını yatıştırmaya yardımcı olur.

3- Zencefil

Bulantıyı geçiren yiyecekler arasında zencefil popüler bir baharattır. Toz zencefil kapsüllerinin mide bulantısı ve kusmayı azalttığı bulunmuştur. Ayrıca bir fincan zencefil çayı, bir bardak zencefilli gazoz (bazıları gazsız olmasının daha iyi olduğunu söylüyor), birkaç zencefilli kurabiye veya bir parça zencefilli şeker deneyebilirsiniz.

4- Su

Bir bardak sade sudan küçük yudumlar almak , susuzluğunuzu gidermenize ve mide bulantısına sıklıkla eşlik eden baş ağrılarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

5- Fındık-Ceviz

Protein eksikliği mide bulantısını daha da kötüleştirebilir, bu yüzden sindirimi kolay kuruyemişler (alerjiniz yoksa fıstık ezmesi bile) gibi protein açısından zengin yiyeceklere yönelin. Bunlar tükenen enerjinizi hızla yeniler ve mide bulantınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.

6- Tavuk Suyu

Tavuk çorbası, soğuk algınlığınız olduğunda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir, ancak mide bulantısı durumunda çok ağır gelebilir. Midenin boşalmasını geciktiren yağlardan kaçınılmalıdır. Bunun yerine, semptomlarınızı tavuk suyuyla yatıştırmayı deneyin; yağ oranı ne kadar düşükse o kadar iyidir. Bulyon küplerinden yapılan et suyu, hazırlaması kolay ve bozulma olasılığı daha düşük olduğu için en iyi seçeneğiniz olabilir.

7- Spor İçecekleri

Çoğu spor içeceği, sporcunun eksik besinlerini geri kazanmasına yardımcı olan sodyum ve potasyum elektrolitleri içerir. Elektrolit açısından zengin içeceklerden küçük yudumlar almak, sıvı alımını desteklemek ve kusma sırasında kaybedilen elektrolitleri yenilemek için uygundur.

8- Muz

Bulantıyı geçiren yiyecekler arasında muz da yer alır. Mide bulantınıza susuzluk eşlik ediyorsa veya kusuyorsanız, kabuğu soyulup yenilebilen bu meyveden bir parça atıştırın. Muz, ishal ve kusma nedeniyle sıklıkla azalan potasyumun geri kazanılmasına yardımcı olabilir.

9- Nane

Ferahlatıcı aroması bile kendinizi daha iyi hissetmeniz için yeterli olabilir, ancak taze nane çiğnemek veya bir fincan nane çayı içmek mide bulantısı için etkili bir çare olarak kabul edilir.